歡迎和我一起來閱讀張其成先生的《易經養生全解》。這本書由商周出版社於2011年出版，目前在台灣已經絕版，大陸簡體版的書名則是《易經養生大道》。我幾年前讀過一遍，今天把它拿出來重新複習，也想藉這個機會跟大家聊聊。
本書作者張其成教授，是北京大學哲學博士、北京中醫藥大學國學院院長，同時也是中醫世家的傳人。他的父母皆為當代知名中醫師，家族行醫傳承已逾400年，祖先正是明朝萬曆年間聞名的「張一帖」中醫。所謂「張一帖」，意思是這位醫師醫術高明，疑難雜症往往一帖藥便能見效，因此得名。
張教授的學術背景相當獨特——他既承繼家族的中醫藥方，又師從國學泰斗朱伯崑教授深研易經，長期致力於「醫易同源」的探索。在他看來，《易經》是中醫的靈魂，而中醫則是《易經》在生命科學上的具體實踐。
很多人覺得《易經》深奧難懂，但張其成教授最令人佩服之處，正是能把那些抽象的卦象轉化為日常生活的養生指南。在這本書中，他以八卦及六十四卦對應人的體質，分析你是哪種卦象的人、容易罹患哪類疾病、該如何飲食調養、又該如何修身養心，建構出一套完整而有系統的架構。
坊間關於易經養生或易經中醫的書籍不少，但良莠不齊，有些甚至誇大渲染，未免令人半信半疑。今天我們讀的，是這位北大國學大師的著作，內容相對嚴謹紮實。希望大家在閱讀的過程中，也能以科學的眼光去思考：這套理論，你能接受嗎？甚至願意身體力行嗎？
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以下是修飾後的文章：
大家有沒有發現，同樣是吃人參，有人補完精神百倍，有人卻流鼻血？同樣是到南方旅遊，有人覺得濕潤舒適，有人卻滿身起疹子？
張其成教授在書裡告訴我們：養生不能「盲從」。你得先搞清楚自己到底是哪種體質。他提出了一個「天地人」的架構，借助老祖宗的智慧，從天時、地理與人格三個維度，幫你精準定位自己的體質。
第一、天時——出生的時間
作者借用古籍《梅花易數》的算法，以農曆出生的年、月、日、時加總，推算出你的「本命卦」。
算法其實並不複雜，大家不妨自己試試：年份以生肖對應數字，十二生肖依序從鼠（1）到豬（12）；月份與日期直接取農曆數字；時辰則從子（1）到亥（12），依序換算。將這四個數字加總後除以8，餘數對應的就是你的卦象——乾一、兌二、離三、震四、巽五、坎六、艮七、坤八。
舉個例子：馬年出生（馬=7），農曆三月十九日辰時（辰=5），算式為 7+3+19+5=34，除以8餘2，對應兌卦，這就是他的天時卦。
不過，作者也指出，單以天時取卦並不夠周全，因此他進一步引入地理與人格兩個維度加以補充。
第二、地理——出生的地點
張教授以古代周文王八卦的九宮方位為依據，以河南為中心，將周圍八個方位分別對應八卦：東方震、東南巽、南方離、西南坤、西方兌、西北乾、北方坎、東北艮。
舉例來說：山西出生的人，地卦屬北方「坎水」；山東人屬東方「震木」；四川人屬西方「兌金」；長安人屬西北「乾金」；雲南人則屬西南「坤土」。
當然，可能有人會問：在新加坡、美國或日本出生的人，難道也以河南洛陽為世界中心嗎？這個問題確實點出了「地理取卦」這套邏輯在海外應用時的侷限，或許需要因地制宜地做一些修正與調整。
第三、人格——性格體質的取卦
這是三個維度中最重要的一項，也是最能反映一個人真實狀態的面向。
張教授依據八卦，將人分為八種類型：
離卦之人——頭小腳長、面色紅赤，性子急躁，說話極具感染力，但愛面子、好虛榮，情緒容易激動。
坎卦之人——膚色偏黑、頭大肩小，性情柔和沉穩，但內心容易自卑，習慣生悶氣，有時消沉抑鬱。
乾卦之人——果斷強勢、韌性極強，但不善變通，有時固執鑽牛角尖，思慮深遠，不乏遠見之人。
兌卦之人——比乾卦稍能變通，但生性計較、尖酸刻薄，膚色較白，身形小巧。作者認為林黛玉正是這類型的典型。
震卦、巽卦之人——兩者相近，多愁善感，性情善變，但心腸柔軟，悲天憫人，身形骨骼修長。
坤卦之人——個性保守，容易安於現狀，反應略顯遲鈍，喜靜不喜社交，但心地溫和、待人誠懇，是可信賴的朋友。
艮卦之人——寬宏大量，重視合作，有責任感、講誠信，但相對木訥，不善變通。
值得一提的是，每種卦型人的外在體態也各有特色，與金、木、水、火、土五行相互呼應。當然，現實中每個人都是獨特的組合，要將身邊的人精準歸入某一卦象，並非易事，僅供參考。
養生的關鍵：天地人的互補與平衡
完成天、地、人三卦的推算之後，張教授建議綜合三卦的組合，歸納出一個人偏向哪種體質，再針對性地進行養生調整。
舉例來說，坎卦屬水的人容易體寒，最適合艾灸，尤其是灸「足三里」，以火暖身；震卦屬木的人體質容易「虛亢」，也就是虛火偏旺，因此大補的東西要少碰。
作者還特別強調一個重要觀念：健康也要入鄉隨俗。如果你是體寒的北方人，搬到廣東之後，千萬別跟著當地人天天喝涼茶，否則脾胃遲早出問題。養生的核心，就是在先天體質與後天環境之間找到屬於自己的平衡點。
以曾國藩為例
書中引用了一個令人印象深刻的案例——曾國藩。
他的天卦屬「乾金」，代表性格剛毅果斷；但他生在南方的湖南，南方五行屬火，而火剋金。試想，這種長期的環境壓力加上他個性過於剛強、長年處於高度焦慮之中，使得他一生都被皮膚病（癬疾）與眼疾所苦。這正是張教授所說的：當天、地、人三卦之間產生衝突，身體便會發出警訊。
書中有個比喻讓我印象深刻：每個人都是一株植物，但你得先知道自己是「水仙」還是「仙人掌」。水仙需要水分，仙人掌給太多水反而爛根。
所以，在跟風追求流行保健食品或養生食譜之前，不妨先靜下來想一想：你的「天地人」座標在哪裡？
