這部由羅振宇主講的 2026「時間的朋友」跨年演講，主題緊扣著 AI 時代下個人的生存與轉型。演講時間長達四小時，羅振宇從自身體重的改變出發，延伸到各行各業如何被 AI 重塑。
以下為這場演講的精華摘要，歸納為 8 個重點：
1. 減重 20 斤的隱喻：面對 AI 革命的生命鬥志
羅振宇在演講開場展示了兩條各重十斤的火腿，象徵他這一年減下的體重。他幽默地表示，減肥是為了「不服輸」[04:52]。面對即將到來的 AI 科技革命，他希望透過更健康的身體多活一陣子，親眼見證這場精彩的變革。這不僅是身體的減重，更象徵著在 AI 時代，個人需要放下過去的沉重包袱，以更輕盈、靈活的姿態迎接新局。
2. 行業替代的真相：幾乎沒有任何職位是「保險」的
針對社會大眾對「我的行業會不會被 AI 替代」的焦慮，羅振宇直言這是一個「問錯了的問題」[50:50]。他觀察到，AI 的滲透並非只針對低階勞動，而是全方位的覆蓋。無論是傳統礦區的自動化改造，還是高度依賴經驗的專業技術，AI 都在快速切入。重點不再是「什麼行業安全」，而是「如何在不安全的環境中尋找新價值」。
3. 老師傅經驗的「歸零」與「重生」
演講中舉了一個震撼的案例：在混凝土攪拌站中，年薪高達五、六十萬甚至百萬的「老技師」，其依賴一輩子經驗累積的配方比例，在 AI 方案落地後瞬間顯得不再稀缺 [57:57]。AI 能夠比老師傅算得更準、更穩。這意味著傳統「經驗主義」的門檻正在崩塌，過去引以為傲的專業絕活可能在瞬間歸零 [58:06]。
4. 從「文本化」到「數據化」的知識移轉
羅振宇提到水泥行業的技術專家「培軍」，他的豐富經驗原本存在於大腦中，極難文本化 [01:00:13]。然而，現在 AI 已經能透過數據採集，成功提取並接手這些活，甚至做得比人類更好 [01:00:26]。這說明了 AI 的強項在於將隱性知識顯性化，人類必須思考當「知識被提取」後，自己還剩下什麼獨特的價值。
5. AI 不是替代品，而是效率的「放大器」
演講中也提到了問界 M9 等智能系統如何減輕人類的負擔。當車子的動力、懸掛與智能導航配合到極致時，原本疲憊的駕駛過程變成了輕鬆的移動空間 [44:19]。AI 的意義不在於全面消滅人類的工作，而是在於承擔那些重複性高、消耗大的任務，讓人能騰出精力去思考更具創造性的決策 [45:02]。
6. 空白地帶的機會：填上人的「願力」
羅振宇強調，儘管 AI 強大，但在世界的許多「空白地帶」，人類仍有機會填上自己的「願力」[03:57:25]。這是一種想要「傳成一件事」的決心。AI 可以提供方法，但「為什麼要做這件事」的出發點與意志力，依然是人類專屬的特權。他鼓勵聽眾在 2026 年去傳一件「如果沒有你，這個世界上就不會有的事」 [03:57:47]。
7. 兩種類型的活法：奇蹟與尋常
引用愛因斯坦的話，羅振宇指出人生唯有兩種活法：要麼萬物皆為奇蹟，要麼一切皆屬尋常 [03:56:59]。在 AI 席捲全球的時代，如果你只看到技術對人的替代，生活可能變得平庸尋常；但如果你能利用 AI 去創造前所未有的事物，那每一分努力都將成為奇蹟 [03:58:04]。
8. 2026 年的展望：在變局中各自重
在演講結束前，羅振宇以「各自重」與觀眾相約一年後再見 [03:58:17]。這不僅是寒暄，更是對每一位在 AI 浪潮中努力自救與轉型者的尊重。他認為，跨年演講的意義在於建立一種「時間的座標」，在不確定的時代中，透過每年一次的深度思考，共同確認前進的方向。
總結觀點：
這場演講傳達了一個核心訊號：AI 時代不再歡迎「守成者」。當傳統經驗被技術抹平，個人的「願力」、對奇蹟的追求以及對健康的管理，將成為區分人與機器、人與平庸者的關鍵。
羅振宇2026“時間的朋友”跨年演講視頻鏈接：http://www.youtube.com/watch?v=--Qcfa5Kwbo
